Fitness nepečené orechovo-kokosové guličky s kakaom a semienkami

recept-na-nepecene-vanocni-kulicky-z-datli

Pripravte si nepečené fitness guličky, ktoré neobsahujú žiadnu múku, rafinovaný cukor ani živočíšne produkty. Napriek tomu sú sladké, jemné a plné chutí. Ideálne cukrovinky pre tých, ktorí si chcú udržať figúru :).

  • Čas prípravy: 1 h
  • Porcie: 50 až 60 kúskov
  • Nutričné hodnoty (1 ks): 44 kalórií, 3.5 g cukru, 1 g bielkovín, 2.5 g tuku, 1 g vlákniny

Ingrediencie

  • 300 g datlí, vykôstkovaných a namočených v horúcej vode
  • 1 hrnček orechov podľa ľubovôle, namočených cez noc vo vode
  • ½ hrnčeka strúhaného kokosu
  • 2 lyžice kokosového oleja
  • 30 g konopných semienok
  • 7 g chia semienok
  • 4-21 g holandského kakaa
  • štipku soli (možno vynechať)
  • čokoľvek na obalenie guličiek – nasekané oriešky, strúhaný kokos, holandské kakao, drvené mrazom sušené maliny, konopné semienka …

19044706924_e1642e818f_z

Postup

  1. Namočené orechy zlejte a vložte ich do food procesora alebo mixéra. Rozmixujte dojemna a potom pridajte zliate datle, kokos, kokosový olej, konopné semienka, šalvie semienka, kakao a soľ. Rozmixujte všetko do celistvého cesta.
  2. Z pripraveného cesta tvarujte guličky z približne jednej lyžice zmesi a pokladajte ich na plech vyložený papierom na pečenie.
  3. Guličky obaľte zvoleným sypaním a skladujte v chlade.

19671748241_821dd0a608_c

Vyspite sa kráľovsky! :) NovýNábytok.sk

You Might Also Like